僕が思うコーヒーを飲む4つのメリット

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*コーヒーって飲むことによってどんなメリットが得られるの?*

coffee

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コーヒーを飲む方は多いですよね。だけど、コーヒーのメリットってご存知ですか?

今回は僕自身が感じた体の変化や、飲んだらよかった!と思うメリットをまとめてみました!

*コーヒーのメリット① 意識が覚醒する*

意識覚醒

意識覚醒

コーヒーの代表的な効能ですが、カフェインの効果により意識が覚醒する効果が得られます。

僕が飲んで感じたのはやはりテスト期間や朝方に眠気覚ましに飲むことでその効果をすごく感じることができました。基本的には飲み過ぎは良くないですが、朝やどうしても寝たくない時にはやはりコーヒーはおすすめですね。

*眠気覚ましにはブラックがいいの?それとも砂糖やミルクを入れた方がいいの?*

眠気覚ましにはブラックがいいか?それとも砂糖やミルクを入れた方がいいのか?あまり言及はされているのはみたことがないですが、僕個人としては正解は『ブラック』で飲むのが良いと思います。

コーヒーの眠気覚ましの効果はカフェインであることが一般的に知られていますが、意識の覚醒はカフェインだけが作用するものではないです。

例えば同じカフェインが入っている飲み物で緑茶エナジードリンクを比べてみると明らかにエナジードリンクの方が意識が覚醒すると感じることが多いでしょう。

カフェインの量はほぼ変わらず同じくらいの量が入っていますがなぜ体が感じる効能は相違があるのでしょうか?

僕が考える他の要素はより五感に刺激があるか否かです!

緑茶の場合柔らかい口当たりでほろ苦い味覚を感じる事ができますが、エナジードリンクは対象的に炭酸によるシュワシュワとした刺激的な口当たりとあまり日常生活では感じない飲料水の味があります。

カフェイン以外にも、より五感に刺激がある物の方が眠気覚ましとしては◎という事なんです!

眠気覚ましの代表のミンティアやフリスク、エナジードリンクなどのカフェインアイテムがあえて刺激が強くなっているのもそのせいです!

なので、ブラックがいいか?それとも砂糖やミルクを入れた方がいいのか?の正解はズバリ、砂糖やミルクを入れた時のコーヒーよりも苦みや香りが強い『ブラック』なのです!

眠気をどうしても醒ましたい!という方はブラックを飲んでみましょう!

『僕はブラック一択です。笑』

*コーヒーのメリット② 消化を助けてくれる*

coffee

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コーヒーにはカフェインクロロゲン酸のおかげで胃酸の分泌が活発になり消化を助ける働きがあります。食事の後に飲んでいただくと消化を助けてくれるので胃もたれしづらくなるのでおすすめです!

=コーヒーを飲むタイミングやこんな方は注意して!=

胃痛

胃痛

コーヒーの消化補助効果は飲むだけで作用してしまうので胃に重大な疾患を抱えていらっしゃる方やもともと胃が弱い方が飲むだけでも症状を悪化させてしまうこともあるので注意しましょう。

また、健康な方でもコーヒーを空腹の状態で飲んでしまうと胃が荒れてしまいます。

基本的には何か食べた後や一緒に何かを食べつつコーヒーを飲むように心がけましょう!

『コーヒー大好きにもかかわらず産まれながら胃痛持ちの僕はどうしたら。。。苦笑』

*コーヒーのメリット③ 食後の眠気が解消される*

食後

食後

僕個人の意見なのですが、上記のカフェインの眠気ざましと消化補助効果もあり食後に飲むことで一石二鳥なのではないか思い。あえて別のメリットとしてあげさせていただきました!

筆者は食後にどうしても眠くなるのですが、コーヒーがあるランチコーヒーがないランチかだと午後の仕事の質に大きな違いがあるなと感じます。

やはり、コーヒーを食後に飲むと食後のいやーな眠気がなくなりすっきりと仕事に望む事ができます!

ぜひ、食後の眠気で悩んでいらっしゃる方は食後のコーヒーを心がけてみてください!

『さっきのぼやきの続きですがやっぱり食後のコーヒーだと胃も荒れないので胃痛持ちの方に本当におすすめです!胃痛持ちでもコーヒーと暮らしましょう!』

*コーヒーのメリット④ 脂肪分解効果でダイエットに効果的!*

coffee

coffee

コーヒーには脂肪分解を助ける効果があります!

原因は同じくカフェインなのですが通常よりもコーヒーを飲むことで、新陳代謝が活発になり発汗作用や脂肪の燃焼を助けてくれる働きがあります!

基本的には運動をしないと体は脂肪を燃焼しないのでただコーヒーを飲むだけでは痩せることはできません。

運動前やお出かけ中にコーヒーを飲むことでちょっとした生活の中でもダイエットしてしまうようにしましょう!まさに美味しいコーヒーも飲めてダイエットもできて一石二鳥です!

『筆者は太りやすい体質なのですがコーヒーを嗜む始めたのがきっかけであまり肉がつかなくなった気がします。あくまでもそんな気がしているだけ。笑』

*まとめ*

コーヒーにはたくさんのメリットがあります!

ぜひ、コーヒーが大好きな方に限らずコーヒーをあまり飲んでいなかった方もメリットをみてコーヒーライフを楽しんでいただけたらと思います!

『コーヒーはやっぱり正義!笑』

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