まとめ

コーヒーの飲み過ぎで肌荒れする?カフェイン摂取の際はビタミンも!

こんにちは!

Coffee Zukanの管理人です。

今回は『コーヒーの飲み過ぎで肌荒れする?カフェイン摂取の際はビタミンも!』ということでコーヒーと肌荒れについて簡単にご紹介していきたいと思います。

コーヒー好きの皆さんの中には慢性的に肌荒れに悩まされている方が比較的多いです。その理由としてはコーヒーの主成分とも言える『カフェイン』の利尿作用によって引き起こされます。

では、コーヒー好きの皆さんの為に原因と対策をご紹介していきたいと思います。

 

 

コーヒーの主成分とも言えるカフェインは肌荒れの元?
利尿作用でビタミンC等のビタミン群が排泄されてしまうのが原因!

コーヒーの主成分とも言えるカフェインは肌荒れの元? 利尿作用でビタミンCなどのビタミンが排泄されてしまうのが原因!コーヒーの主成分とも言えるカフェインは肌荒れの元?
利尿作用でビタミンCなどのビタミンが排泄されてしまうのが原因!

 

コーヒーを飲む人にとって肌荒れはしっかりと注意しなければならないトラブルです。

コーヒーが肌荒れの原因になり得る理由としては主成分とも言える『カフェイン』でそのカフェインの『利尿作用』が肌荒れを引き起こしている原因になっていると言えます。

『利尿作用』が起きることで普段よりもトイレの回数が多くなることがありますが、これは要するに体の排泄機能が高まっていることを指します。

排泄機能が高まれば新陳代謝の効率が良くなるメリットもありますが、それ以外に水溶性のビタミン(身体に蓄積しづらいビタミン)が短時間で外に排泄されてしまう原因にもなります。

 

肌のコンディションを保つ為に必要なビタミンC、ビタミンB群は利尿作用によって外に簡単に排泄されてしまうビタミンであるため、利尿作用の天敵とも言えます。

利尿作用によってビタミンCやビタミンB群不足になった身体は肌トラブルが助長されたり、ターンオーバーの乱れにより肌にごわつきや凹凸、毛穴の目立ちなどが発生してしまいます。

 

それでもコーヒーを飲みたい!
コーヒー好きの為の美肌習慣のおすすめはコレ!

それでもコーヒーを飲みたい! コーヒー好きの為の美肌習慣のおすすめはコレ!それでもコーヒーを飲みたい!
コーヒー好きの為の美肌習慣のおすすめはコレ!

 

それでもコーヒーを飲み続けたいのがコーヒー好きの運命!というか諚!笑

なので、今回はコーヒーを飲みながら美肌を目指す方法をいくつかご紹介していきたいと思います!ぜひ参考にしてみてください!

 

食生活にビタミンCやビタミンB群をしっかりと取り入れる

 

基本的には利尿作用で排出されるビタミンの量は調整できません。

その為ビタミンCやビタミンB群といった水溶性のビタミンはより多く取り入れることが一番の近道と言えます。

一番身近なのはやはり食生活に気をつけることで、コーヒーを飲む際の食事なども生のサラダなどのビタミンを多く含んだ食材を使ったメニューを食べることで不足しがちなビタミンを摂取できます。

コーヒーを楽しむと同時に不足しがちなビタミンを食生活で補う心がけをしてみてもいいかもしれません。

 

サプリメントで不足しがちなビタミンを補ってみる

 

食生活に余裕がなかったり、忙しいビジネスマンや学生の中ではビタミンがそもそも不足しているご飯でコーヒーばかり飲んでしまっている状況の方も多くいらっしゃいます。

その場合におすすめなのが『サプリメント』の服用です。

ビタミン系のサプリメントは現代人の強い味方とも言えます。現代人は全員と言っていいほどビタミンが不足しがちなのはもはや常識の域です。
そんな中でも生活で食生活の栄養素に気を使っているのは極々一部です。

忙しい生活の中で食生活に気をつけるのは難しいという方は『サプリメント』を使って効率よくビタミンを摂取してみましょう!

ビタミンCをとれば肌の調子がよくなり、ビタミンBを摂取すれば肌の調子も体の調子も良くなる場合があります。

 

参考記事も載せておきますのでぜひご覧ください!

ニキビや肌荒れ・毛穴改善!サプリメントでビタミンCを効率よく摂取!
(https://mens-ken.com/vitaminc-skin-care-supplement/)

【厳選サプリメント3選】何しても治らない慢性ニキビの原因は身体の中!(https://mens-ken.com/pimple-supplement-vitamin/)

 

 

 

自宅で淹れるコーヒー豆の購入は『通販』が断然おすすめ!
実店で買うよりも安定した鮮度で手に入れられるのが最大のメリット!

自宅で淹れるコーヒー豆の購入は『通販』が断然おすすめ! 実店で買うよりも安定した鮮度で手に入れられるのが最大のメリット! 出典:https://www.rococo-coffee.co.jp自宅で淹れるコーヒー豆の購入は『通販』が断然おすすめ!
実店で買うよりも安定した鮮度で手に入れられるのが最大のメリット!
出典:http://www.rococo-coffee.co.jp/

 

自宅で淹れるコーヒーに満足していますか?
もし、大手チェーン店やスーパー、地元のカフェなどで買っている方は本当の自宅で淹れるコーヒーの美味しさを楽しめていないかもしれません!

僕がおすすめする『自宅用のコーヒー豆の購入方法』はズバリ『通販』です!
なぜ、コーヒーショップなどの実店舗ではなく、『通販を選択する理由』はコーヒー豆を焙煎してからの日数が的確のためです。

 

大半の方は自宅で豆からコーヒーを入れる際、抽出方法としては『ペーパードリップ』や『コーヒーメーカー』などを使用される場合が多いです。

そのほかにも少々凝っている方は『ネルドリップ』や『サイフォン』、『エスプレッソマシン』などを使用されますが、大方8割は『ペーパードリップ』や『コーヒーメーカー』などの抽出方法が多いのが事実でしょう。

(エスプレッソマシン以外は基本的には焙煎日から2〜3日くらいのものがベストとなっていますので、エスプレッソマシンでの抽出じゃない方はこちらの購入がおすすめです。)

 

そのため、それらの抽出方法でおいしくコーヒーを淹れる為には第一に『豆の鮮度』が重要になってきます。
(ここで言う豆の鮮度はコーヒー豆を焙煎した後の時間経過の事を指します。)

抽出方法の時点で少し追記してしまいましたが、基本的にはエスプレッソマシン以外の抽出方法ではコーヒー豆が焙煎された後に放出が始まるガスの有無が抽出の段階でおいしく入れれるかの鍵になってきます。

その為、コーヒー豆を購入する際は焙煎日から2〜3日が経過した時間帯が非常にベストなのですが(焙煎直後はガスが多すぎる為不向き)チェーンのカフェや実店舗で販売されているコーヒー豆はここの管理が難しく、焙煎日もマチマチの場合が多いです。

 

『通販』の場合はその焙煎日がしっかりと送られてくる日付計算され、梱包する直前に焙煎を行う為、しっかりとした『鮮度』を保ちながらコーヒー豆を手に入れることができます!

☆コーヒー豆は『焙煎日』が命です!

☆しっかりと焙煎してから2〜3日の物を使用することにより抽出がうまくいき、コーヒー豆本来の美味しさを楽しむことができます!

 

個人的にコーヒー豆の通販でオススメなのはこちらの
ROKUMEI COFFEE CO.さんです。

自家焙煎スペシャルティコーヒー専門店「ROKUMEI COFFEE CO.(ロクメイコーヒー)」さんは、1974年創業の古都奈良にある珈琲屋で、古い歴史を持つ老舗として有名です。自家焙煎スペシャルティコーヒー専門店「ROKUMEI COFFEE CO.(ロクメイコーヒー)」さんは、1974年創業の古都奈良にある珈琲屋で、古い歴史を持つ老舗として有名です。

 

自家焙煎スペシャルティコーヒー専門店ROKUMEI COFFEE CO.(ロクメイコーヒー)」さんは、1974年創業の古都奈良にある珈琲屋で、古い歴史を持つ老舗として有名です。

初めての方は送料無料のスペシャルティコーヒー お試し飲み比べセット 100g×4種g
がおすすめです!(スペシャリティコーヒーで厳選して組まれたコーヒーセットは一見の価値ありです!初めての方はぜひ試してみる事をお勧めします!)

他にも産地別に購入できるコーヒー豆や、その他記念日などにぴったりなコーヒーギフトお得なコーヒー豆定期便焙煎士が旬のコーヒーを厳選し届けてくれる頒布会などもあります。

特に定期便と頒布会は新しい試みとお得さが詰まっているので、コーヒー好きの方は必ずチェックしてみる事をお勧めします!
(今自宅で飲んでいるコーヒーにやや満足していないなら確実に『ROKUMEI COFFEE CO.』さんがおすすめです!定期便なら量が10%増量とさらに初回購入が半額になったりと老舗だからこそできるサービスが満載です!)

定期便と頒布会の詳細は以下の通りです!ご参考にどうぞ!

定期便と頒布会でお得にコーヒー豆を楽しみましょう!

その他詳細は公式ページからご覧ください!

公式サイト:『ROKUMEI COFFEE CO.(ロクメイコーヒー)』
☆定期便・頒布会詳細はこちらから!☆
https://www.rococo-coffee.co.jp/teiki/teikibin.html

 


 

まとめ

いかがだったでしょうか!

今回は『コーヒーの飲み過ぎで肌荒れする?カフェイン摂取の際はビタミンも!』ということで、カフェインと肌荒れの関係性についてご紹介していきました!

コーヒー好きの皆さんは参考になったでしょうか?

ぜひ、心当たりのある方ははビタミン群の摂取を気をつけてみてください!

 

参考記事も読んでみてください!

【珈琲好きのスキンケア】慢性的肌荒れはコーヒーの飲み過ぎが原因かも(https://mens-ken.com/skin-care-coffee/)

 

では今回はこの辺でー!

 

amazonで買い物するならamazon prime会員になった方がお得!
お急ぎ便や送料無料などいろんな特典がいっぱいです!

 

amazonでの商品購入やサービス利用を考えているならamazon prime会員の加入が断然おすすめです!

基本的にはamazonをよく利用している方はamazon prime会員に加入した方がお得です。加入を悩んでいる方のために簡単にamazon prime会員のメリットをまとめてみたので参考にしてみてください!

☆『amazon prime会員』のメリット一覧☆

通常配送料が無料に!
お急ぎ便各種が無料お届け日時指定も無料利用できます!

 

映画やドラマが見放題プライムビデオ、音楽が聴き放題プライムミュージック、本や雑誌が読み放題プライムリーディング、写真が保存し放題プライムフォトなどの各種サービスが利用できる!

③特別取扱商品の取扱手数料が無料に!
サイズの大きな商品重量の重い商品などに別途取扱手数料がかかる場合がありますがamazon prime会員なら無料になります!)

 

④プライム会員の特別先行タームセールも!
(プライム会員だけ特別にタイムセールを先行して30分前に利用できます!)

 

食品や日用品をまとめ買いできる「アマゾンパントリー」サービス!
(忙しいご家庭におすすめなサービスで食品や日用品を安くまとめ買いできます!)

 

赤ちゃんがいる家庭には『アマゾンファミリー』でおむつなどのベビー用品が15%OFFで購入が可能!その他限定セールもあります!

 

⑦学生さんは『amazon prime student』の利用で月額200円で全てのサービスが利用可能に!

 

『こんな人』は必ずプライム会員になった方がいい!
判断基準『アマゾンの利用回数』?

 

amazon prime会員になることを迷っている方も多いと思うので、どういう方がおすすめなのか簡単に書いていきたいと思います。

☆amazonを1ヶ月に2回以上利用するなら確実にプライム会員になるべき!

☆送料を毎回払ってしまっている方もコレを機に生活用品などの通販回数を増やせば生活費の負担が減る場合があります!
各種サービスも利用可能になるので家族で利用する目的で加入するのもいいかもしれません!

通常な配送料が基本的に無料になるので、月に2回以上アマゾンの利用をしている方はプライム会員になった方がお得です。

さらにご家族が多く、生活用品などをしょっちゅう大量に購入する方新生活を始める学生さん新社会人の方も家具などを購入する際に送料がかからなくなるのは非常に大きなメリットといえるでしょう。

上手く使えばプライン会員の料金以上に節約できる場合があるので是非通販での購入を考えていらっしゃる方で加入を迷っていらっしゃる方はアマゾンプライム会員の無料体験から試してみてください!

 

amazon prime会員の料金はいくら?

 

ちなみにプライム会員の料金は以下の通りです。

☆amazon prime会員の料金☆

・年間プラン:3900円/年(月々325円)

・月間プラン:400円/月

・学生プラン:6ヶ月の体験期間後→200円/月or1,900円/年
(学生プランの場合はクーポン配布などもありさらにお得です。)

無料体験から入っても様々な特典が得られるのでぜひ迷っている方は無料体験から試してみてください!

とりあえず『amazon prime会員』を30日間の無料体験でやってみる!

 

コメントを残す

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。